サクライ貿易｜SAKURAI サクライ貿易 (SAKURAI) エルガム (erugam) ジムボール腹筋たまブルー #54177 (トレーニングダイエットバランスボール腹筋背筋全身運動フィットネスエクササイズ体幹筋肉筋トレ)

1,145円(税込)

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商品詳細

商品詳細
商品サイズ：直径約25cm
商品重量：約150g
耐荷重：100kg
カラー：レッド
材質：ボール/PVC　栓/PP　ストロー/PP

こちらの商品は以下のトレーニングができます。
1,寄りかかるだけで腹筋のトレーニング
→腰にボールを置いて寄りかかるだけ、足を伸ばすと楽に、膝を立てるとキツくなる。
2,座るだけで体幹トレーニング
→ボールに座っているだけ。バランスをとる事で体幹を鍛える。
3,腹筋運動サポート
→腰に置いたボールのサポートで腹筋運動が楽にできる。

※アゴを引くと効果的。
4,内もものトレーニング
ボールをひざの間にはさんでゆっくりつぶし、ゆっくり戻す。
5,ヒップと太もものトレーニング
息を吐きながら、お尻をゆっくり上げる。
肩、お尻、ひざが一直線の位置になったら1秒キープし
ゆっくり戻す。（身体に反りすぎないように)
6,お腹と脇腹のトレニーング
仰向けになり、ボールを足に挟む。
腰を直角に曲げた状態で、足を左右に移動する。
お腹周り全体を引き締める。