主婦の友社【バーゲンブック】ストレス脱出レシピ心療内科医に教

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足りないはあなたのがんばりではなく、脳の栄養です！やる気が出ない疲れがとれないそんな心や体の不調を、自分のせいにしていませんか？ストレスを感じると脳内ホルモンが働いて、心の安定を保とうとします。しかし脳内ホルモンを合成する栄養が不足している人が多いのです。メンタルをととのえるには毎日の食事から！心療内科医姫野友美先生に教わる、心と体の健康に役立つ栄養がとれる食事のポイントと、簡単レシピを紹介します。